kefir czy jogurt naturalny

mam pytanie, czy jogurt naturalny i kefir zawierają laktoze?

Dziękuję za odpowiedzi! Po przemyśleniach i wyciągnięciu wniosków z waszych podpowiedzi widzę to tak: Wstaję o 6:00 1 tabletka Tranu (dobre tłuszcze) 1 Posiłek śniadanie 100g płatków pszennych garść otrąb z śliwką garść mieszanki owocowej tzn. pocięte przeze mnie na drobne kawałki rodzynki, daktyle, orzechy laskowe, włoskie, nerkowce, migdały [...]

[...] soku z grejpfruta 11.00- kromka( chleb zytni pelnoziarnisty z platkami owsianymi lub siemieniem lnianym firmy Mestemacher) z pastá serowá( twarog chudy, kefir lub jogurt naturalny, szczypiorek, bialka z jajek) + banan + Fat Stripper + Whey Protein 14.00- salata zielona mieszana + tunczyk + warzywa( papryka, pomidor, cebula, [...]

[...] 1,2 owoce (różne zazwyczaj zawsze inne) 250 ml jog. naturalnego 3 łyżki miodu (wolę bez miodu) 4 łyżki płatków owsianych/ kukurydzianych 2) 2 szklanki mleka kefir lub jogurt naturalny owoce 3) 1 litr mleka banany 1 łyżeczka cukru Z 3 przepisu od razu rezygnuję ponieważ nie używam słodzików/ cukru. Owoce do których [...]

Super :) no to zupę będę brał a drugie sobie ugotuję :) Nowe menu: 1.Po przebudzeniu 2x TSE 2.Pół godziny po przebudzeniu śniadanie Mleko 2% + płatki owsiane lub kasza manna lub jajecznica, lub jajka na pół twardo bądź twardo 3.Drugie śniadanie dzielone na dwa Kanapka z chleba dyniowego, lub innego ziarnistego z żółtym serem Puszka rybna w sosie [...]

[...] to sam sobie już przygotowywałem posiłki. Bez problemu dostarczysz białko z pożywienia. Jogurty jak najbardziej mogą stanowić jego element. Byle były bez dodatku cukrów, np. kefir, maślanka jogurt naturalny, skyr, jogurt grecki. https://potreningu.pl/articles/2093/-produkty-mleczne-a-dieta-osob-aktywnych [...]

[...] TBC (zwykle dwa razy w tygodniu), zumba (raz- dwa razy w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: rano zwykle nie jestem głodna - zmuszam się zwykle na siłę żeby wypić jakiś kefir albo jogurt naturalny z dwoma-trzema łyżkami musli Co lubisz jeść na obiad : uwielbiam makarony i ziemniaki, co pewnie ma wpływ na moją wagę, lubię też zupy-kremy, [...]

[...] ryz z kurczakiem + buraki czerwone, makaron z twarogiem na slodko, kaczka z ziemniakami + surowka z ogorka pomidora cebuli ze smietana 18% 16- tutaj byly najczesciej jakis kefir lub jogurt naturalny badz tez jogobella 400g, do tego jakis banan badz jablko 18.15- w dni treningowe kromka dwie z miodem przed treningiem w dzien [...]

[...] kolega wyżej pisał źródło ww więc nie zaszkodzi zjeść myśle te choćby 2-3 na tydzień (skromnie), mleko truskawkowe tu własnie sie zastanawiam czym by je zastąpić najprawd. kefir lub jogurt naturalny( jak wielu poleca) ,kasza makaron wiadomo , z pieczywa zdrowszego to grahamki i chleb pełnoziarnisty czasem, płątki teraz juz jem rzadziej po tym [...]

[...] to opcja zdecydowanie lepsza. Trochę dużo nabiału. Osobiście ograniczyłbym jego ilość, i rotował jego źródła by w diecie prócz serka wiejskiego i twarogu, pojawiły się np. kefir, mozzarella, czy jogurt naturalny. W diecie uwzględniłbym źródła tłuszczu - np. oliwę, masło, orzechy, tłuszcz kokosowy, tłuste mięso, ryby (których tutaj niestety [...]

Jeżeli już to tylko w celu smakowym. Jakościowo jako źródło wapnia i bakterii fermentacji mlekowej lepiej będzie wypić kefir, maślankę, czy jogurt naturalny.

Co do płatków na śniadanie może być mleko, ale dobrymi zamiennikami sa też kefir i jogurt naturalny. Od dłuższego czasu toczy się batalia na temat mleko - zabójca czy zbawca, także niektórzy odradzą ci mleko nawet w najmniejszych ilościach. Ale jak nie masz problemu z trawieniem laktozy to możesz jeść na śniadanie. Na kolacje możesz jeść tego [...]

Czy może być coś w tym guście? Śniadanie 2 bułki z twarożkiem ziarnistym Herbata z cytryną Obiad Makaron lub ryż do tego jakiś kefir lub jogurt naturalny Podwieczorek Jakieś banany,jabłka i do tego jogurcik Kolacja Kanapka z ogórkiem bądz pomidorem

Zupełnie inne skutki dla organizmu nieść będzie za sobą spożywanie przesłodzonych jogurtów owocowych, inną kefiru, a jeszcze inną krótko dojrzewających serów podpuszczkowych. Tak więc kwestia zdrowotnych czy sylwetkowych aspektów związanych ze spożyciem nabiału powinna być rozpatrywana na jednostkowych przykładach.Tak naprawdę kwestię spożycia [...]

[...] bialka? co do menu to bedzie trudno bo codziennie jem cos innego ale niektore posilki sa standardowe tzn S. jogurt naturalny (250g) jestem uzalezniona i nie zamienie na kefir maslanke do tego 40gplatek owsianych i 20g otrab S2. jablko 150-200g i bialy ser 100g O.(w pojemniczku) salatka z pomidorow salaty... do tego [...]

[...] czosnek szt 75gr papryka biała 2,99 pieczarki 4,99 nektarynki bio 3,88 winogron jasny 3,59 (poniedziałek-środa) brokuły mrożone kauflandowskie 450g 2,29 szpinak mrożony 2,22 kefir 400g 1,5%t 1,69 jogurt naturalny 400g 1,49 serek wiejski 200g KOŁO 1,49 (ale to chyba tylko ten zwykły) chleb żytni pełnoziarnisty 450g 1,99 (ten w zgrzewanym [...]

[...] odjąć około 300 kcal. Wtedy będziemy wiedzieli, czy budujemy, czy może redukujemy. Składniki, które mogą wchodzić w skład różnego rodzaju koktajli to: - jogurt naturalny, kefir, maślanka, mleko, - twaróg, serek wiejski, - odżywka białkowa, - orzechy, pestki, migdały, - olej kokosowy, lniany, - owoce, - warzywa, - ryże, - kasze, - płatki [...]

[...] czosnek szt 75gr papryka biała 2,99 pieczarki 4,99 nektarynki bio 3,88 winogron jasny 3,59 (poniedziałek-środa) brokuły mrożone kauflandowskie 450g 2,29 szpinak mrożony 2,22 kefir 400g 1,5%t 1,69 jogurt naturalny 400g 1,49 serek wiejski 200g KOŁO 1,49 (ale to chyba tylko ten zwykły) chleb żytni pełnoziarnisty 450g 1,99 (ten w zgrzewanym [...]

[...] jedzenie przetworzone, słodycze, wszystkie słone przekąski warto również zadbać o jelita, spożywając kiszonki, napoje mleczne fermentowane, takie jak jogurt naturalny, kefir, czy maślanka, ale też dodatkowo wspomóc się probiotykami, które mają jak największą liczbę szczepów bakterii należy zrewidować również przyjmowane leki, gdyż bardzo [...]

[...] w sobie. Podobnie jak ze wszystkim, truciznę definiuje dawka. Spożywanie ich codziennie jest zalecane ze względu na pozytywny wpływ na układ trawienny, jednak nadmiar kefiru może powodować problemy żołądkowe, może Cie przeczyścić. Myślę, że rozsądną ilością będzie 200ml kefiru codziennie. Kefiru naturalnego, nie smakowego, który jest [...]